（本書は、noteマガジン「雨雲のジャーナリング・マガジン」を編集したものです。Kindle版はこちらです。https://amzn.to/4cgZhod） 本冊子「雨雲のジャーナリング・マガジン」シリーズでは、長年試行錯誤してきたノート術、プランナー、ジャーナリングの実践を記録しながら、 自分に合った「書くスタイル」をどう築いていくかを探ります。 既存のメソッドをなぞるのではなく、変化していく自分に寄り添う方法を模索するプロセスです。難しく作りこまれたメソッドもなく、面倒くさがりな自分が自然と実践できたノートスタイルをシェアしています。 書くことは、わたしにとって呼吸のようなものです。 子どものころからノートやメモ帳に書き込みを続けてきて、 20歳の誕生日からは「ジャーナリング」として日々の思考や感情を記してきました。 それは日記ではなく、考えを整理し、自分の現在地を確かめるための時間です。 この実践の記録が、ジャーナリングが好きな方、ジャーナリングに関心がある方のインスピレーションになればと思います。 良きジャーナリングライフを！ ■■■■目次■■■■ 【はじめに】思索と実践のあいまに——雨雲のジャーナリング・マガジン 白いページの前で — 新しいフェーズの始まり ノートとの歩み — 書くこととの長い付き合い ノートの広がり — 目的ごとの使い分け 書くことの意味、自分なりのスタイル 言葉と対話を通じて — インスピレーションを共有する マガジンのかたち — noteで綴る静かな実験 書くことで人生を切り拓く 【1】わたしのノート体系：思考と日常を支える9冊+α 現在使用しているノートの全体マップ スケジュール帳 ジャーナリングノート ブレインストーミングノート ゴール／Todo／Review (Monthly&Weekly) マンスリーレビュー＆ブレインダンプ ウィークリーtodo&レビュー プロジェクトノート／仕事ノート 旅ジャーナリング モーニングページ 読書メモ・目的別メモ コンテンツ・ノート／コンテンツ・プランニング まとめと今後の方針 【2】[コラム] ジャーナリングのはじまりにあったもの 【3】ジブン手帳 スケジュール、そして記録と内省 一日一ページ手帳の変遷 ジブン手帳Days miniを6年もリピートする理由 時間管理術とタスク管理術について 優先すべきタスクと一日の時間の使い方で心がけていること 終わりに 【4】ジャーナリング・ノート 言葉で心をほどく ジャーナリング・ノートとは ジャーナリング・ノートの効用 ジャーナリング・ノートのわたしなりのスタイル ジャーナリング・ノートの種類で変わる言葉 横罫？5ミリ方眼？ドット方眼？無地？どれがいいのか 終わりに 【5】[コラム]分厚いノートにぐりぐり書く 【6】ブレインストーミングノート：考えを広げる仕掛け ブレインストーミングノートの役割 広いスペースを取る ブレインストーミングの段階とカオスな頭の整理 一歩先の絞り込み：フォーカスしたい課題は何か 行動に移すために まとめとして 【7】メッセージ動画 一年後の自分へ贈るメッセージ 一年後の自分へ メッセージ動画のすすめ 毎年お正月の個人的な恒例行事～動画の内容 メッセージ動画を6回続けてみて 動画メッセージを始めたきっかけ 動画のスタイルはどうすればいい？ まとめとして 【8】バケツリストとやりたいことリスト それは自分の本心か？を問う 年初めに書く「やりたいことリスト」のこと ①ジブン手帳をつかった「やりたいことリスト」の考え方 ②ロイヒトトゥルムをつかった「バケツリスト」 ①②の作業を通して意識したこと【わりと重要】 それは本当にやりたいことか？ 書いたら叶うのか？それは叶えたいことか？ 【9】朝いちばんに心が素直に整理されていく モーニングページ モーニングページとは スタイルと実践 内容と効果は 振り返りをどうするのか ノートを埋めていく快感と新しい気づきと モーニングページ、やっていますか？ 【10】旅の思考をノートに残す 旅ジャーナリング 旅ジャーナリングをしていますか 旅で使う定番はMIDORIのMDノートライトになった 旅ジャーナリングを、旅先でいつ書くのか 旅に出るときは特別だけれど 旅のことを忘れてしまうから あなたはどんな旅ジャーナリングをしますか 【11】毎日空欄を埋めていく積み重ねの楽しさ 5年日記 毎日空欄を埋めていく積み重ねの楽しさ いわゆる5年日記とは 二冊目（7年目）に入った5年日記とわたしなりの使い方 5年日記の効用はあるのか 振り返りをする 5年日記をつけていますか ＝＝ B6サイズ（中綴じ冊子） 48ページ